勤于学习有利于身心健康

【发稿时间 :2009-06-19 14:00 阅读次数:

    老年人退休以后,并未离开社会。社会是不断变化不断进步的。要跟上时代的要求就要继续学习。

    上老年大学,回到社会生活中去开创人生第二个春天
    为了防止老人脑细胞的萎缩。为了满足老年人求知的愿望,增加老年人求知的愿望,增加生活乐趣,老年大学正在全世界蓬勃兴起。目前,全国各地已有17000多所老年大学。"老有所学"不仅满足了老年人精神生活的需要,而且提高了老有所为的能力。增强了"老有所乐的"的情趣,并可促进老人的身心健康,勤于用脑,可以延缓大脑的衰老,大脑越用越灵,新陈代谢越旺盛,核糖核酸蛋白质的合成也越多,可促进记忆和智力发展。
    老年人把老年大学当作勤于学习的场所,又视为老年乐园,上老年大学可以结识新朋友,克服了退休后的失落、孤独感,重新回到社会生活中来。
    老年大学的学员除上课外,还组织游园、参观、举办舞会、节日联欢等活动,老年人上老年大学自己感到年轻了,精神抖擞,老年教育使他们得到最有效的精神营养,据学者调查,老年学员对老年大学有很强烈的依恋之情,有96.3%的人表示完成学业之后,还要在老年大学学习其他专业,其中有40.4%的人说:"要在老年大学永远学习下去"。这是因为他们在老年大学集中精力学习,排除了过去"愁病"、"怕老"、"无用"、"白活"等消极的心理状态,消除了孤独,满足了爱好,挖掘了潜力,增强了幸福感和生存的价值使生活更充实,更积极,促进了身心健康。
    国外有一位105岁的老人仍坚持去成人教育学校上学,她永葆青春的秘决是每天学习新东西,我国湖北有一位106岁的老年大学学员钱立坤,他101岁时申请入学,选学了古典文学和老年保健,经常发表很有见解的体会,他常常说:"身怕不动,脑怕不用"贵州省邮电局72岁的傅建业还通过成人教育取得大学文凭,现正在攻读当代文学研究生。

    增强学习的信心发挥自己的创造力
    有许多老人退休后,在他们原有专业、工作基础上,进行新的学习、新的探索。他们具有明确的学习目标、积极的求知动机、勤奋进取的精神和意志、对事业的执着追求,不断完善自己的知识结构,开发自己的智力,发挥自己的创造力。
    人到老年虽然生理机能会衰退,但人的活动能力并不仅仅由生理机能决定.人的精神力量在一定程度上还可反作用于人的生理机能.人的活动能力包括经验、知识、熟练技能、潜在能力等。老年人具有综合能力优势,所以有些人进入老年期还能取得惊人的成绩。
    1999年11月5日《中国老年报》报道了江苏连云港市离休干部方进以,经过10年的刻苦钻研,发明了安全多用脚手架;还有新疆石油管理局退休职工马国栋,潜心研制"液压分级固井接头",获国际金奖;安徽淮南市的老工程师王礼鸿获五项国家专利。这些都说明了老年人也有创造力,他们不仅为国家创造财富,自己也得到真正的快乐。
    按心理学的观点,真正的快乐是在从事建设性有意义的活动中产生的;是获得成就、得到社会肯定的时候产生的。虽然节日的晚会、朋友的聚会、家人的团聚等,都可提供生活的享乐,但并不能成为社会化的人真正快乐。

    读书,看报开阔眼界学习心理学安享晚年
    当前,我国在老年人中也提倡并学习、讲正气,提倡活到老、学到老,根据老干部思想、生活和身心特点,组织报告会、读书会、学习会、知识竞赛等活动,经常组织学习文件、政策和科技、法律、心理知识。这些活动内容丰富、形式多样、有声有色,增长了老人的智慧,丰富了老年精神文化生活。
    为了让老年人安享晚年,我建议还要学点老年心理学知识。学了老年心理学后,可以运用老年心理学的理论和方法进行自我调适,保持愉快的情绪。
    1、 学了老年心理学,可以顺利适应角色的改变,适应老年期生活的理论有疏远理论和活动理论。疏远理论指出:老人必须正确对待离退休。对国家来说,社会要发展,必须把老年人的职权移交给青年人;对老人来说可得颐养之福,享晚年之乐。活动理论指出:老人离退休后可以参与社会,培养新兴趣,寻找的新工作,充当新的角色,保持良好的社会交往,仍可有所作为,满足心理的需要。
    2、 学了老年心理学 ,可以正确对待老年期的丧失,老年人一般要遭受各种"丧失"的痛苦,即身心健康的丧失,通过老年心理学的学习,老人懂得心理变化有着内在的联系和互相影响,增强转化忧伤心理状态的决心,努力调节自己的情绪、情感,从而摆脱困境,达到心理平衡。
    3、 学了老年心理学,可以改善老年期的个性变异人到老年,个性会有所变化,如变得烦躁、任性,爱发脾气。老年心理学认为:人的个性有独特性、有稳定性,还有可变性。老人需要努力去改善不良个性学会全面地看问题,采用心理学制怒的方法如:情境转移法、时间推移法、能量宣泄法、目标升华法等,来控制怒火。
    4、 学了老年心理,可以排除忧虑与烦恼,老年人难免或多或少存在消极情绪,可采用宣泄法、自我激励、衡量价值、投身工作等方法,去调节情绪。人的情绪有社会性、主观能动性,还有可塑性,根据美国临床心理学家艾里斯提出的情绪捆扰的ABC理论,人如果能主动调整自己的看法和态度,便可以调整自己的情绪,变消极情绪为积极情绪。我国著名的老年保健专家黄树则教授曾作诗道:"你要是经常知足,就会感到幸福,你要是一心关心国家大事,就来会纠缠身边小问题。"这首诗说明了快乐与否,决定于自己的主观意识和态度、人处于逆境时,从心理上积极想办法解脱,一切苦恼是可以排除的。这样,在生活中遭到某些丧失时,能面对现实、自我解脱,心胸[豁达,遇挫折能顶住、遇疾病不忧愁、遇亲人丧失能承爱,保持良好的情绪。
    总之,老年人掌握了老年心理学知识,结合生活实践加以运用,就可以过着积极向上的精神生活,可以过好每个"今天",根据老年心理学的观点,"为今天而生"是老年人幸福生活的准则,过好每个今天的意思是,既没有昨天的懊恼,也没有明天的担忧。这就可以做到人老心不老,积极进取,身心健康,使老人群体中躺在床上的少,有心理障碍的少,痴呆的少,能参加活动的多、热爱生活的多,能作奉献的多。 
    以上"三多三少"对老人来说是幸福,对社会来说是文明,由此不难看出,老人勤于学习有利于身心健康,可促进社会主义精神文明的建设,可以丰富老年精神文化生活,也可有利于实现健康老龄化。